Un adicto al trabajo vive menos que otro adicto?

Trabajando más inteligentemente, porqué un adicto al trabajo morirá antes que un alcohólico .

Publicado por Joe Robinson
http://www.worktolive.info/blog/why-a-workaholic-will-die-before-an-alcoholic

LA SABIDURÍA CONVENCIONAL sobre lo que contribuye al trabajo productivo a menudo se basa en el factor de resistencia o la cantidad de horas. Es como si el lugar de trabajo fuera un triatlón Ironman en pantalones. El criterio de cantidad juega directamente en las manos de un comportamiento de trabajo que es lo contrario de lo que cualquier empleador desearía: adicción al trabajo.

Esto se debe a que la sabiduría convencional sobre la productividad está totalmente equivocada, como en el caso de que el ser humano fallecido esté equivocado. Como la especialista en agotamiento Christina Maslach lo dice, "un adicto al trabajo morirá ante un alcohólico".

WORKAHOLICS NO SON MÁS PRODUCTIVOS

Para la mayoría de los alcohólicos, es una larga desaparición de la cirrosis del hígado o la hepatitis relacionada con el alcohol. Para los adictos al trabajo, el final llega rápidamente en la flor de la vida, gracias a los coágulos de sangre inducidos por el estrés y los ataques al corazón. No es un resultado muy productivo.

Los investigadores no han encontrado una correlación positiva entre el comportamiento adicto al trabajo (largas horas, la sensación de que debe trabajar cada minuto que pasa despierto, el exceso de trabajo) y la productividad. Melissa Clark, de la Universidad de Georgia, halló en su metaestudio sobre investigación de la adicción al trabajo que "aunque los adictos al trabajo pueden dedicar más tiempo a pensar y participar físicamente en el trabajo que el trabajador promedio, esto puede no ser beneficioso para su empleador".

Como alguien que entrena y capacita a los empleados para trabajar de forma sostenible y más productiva a través del equilibrio entre vida laboral, manejo del estrés y programas de administración del tiempo, he tenido la oportunidad de ver de cerca por qué los adictos al trabajo no hacen ningún favor a sus compañías. Tienen altos niveles de estrés, que socavan la toma de decisiones complejas y causan mentalidad de crisis, urgencia en el tiempo, mentalidad de búnker, errores y una serie de problemas médicos que resultan en un alto ausentismo y facturas médicas. Creen que nadie puede hacer el trabajo lo mejor que pueden, por lo que no pueden delegar ni confiar, lo que provoca cuellos de botella, conflictos y plazos incumplidos.

El estrés restringe el cerebro a la crisis percibida del momento, por lo que no puede ver el panorama general, y los pensamientos de rumiantes que provoca sirven como una distracción constante de lo que sea que esté tratando de hacer. El estrés y el tiempo del adicto al trabajo el frenesí también es muy contagioso, propagando la ansiedad y la agitación en todo el equipo o departamento.

IMPULSADO POR EMOCIONES NEGATIVAS

La misma motivación del adicto al trabajo está en desacuerdo con la participación de los empleados. Mientras que los empleados comprometidos obtienen el placer intrínseco de hacer un esfuerzo adicional y satisfacer las necesidades internas, como la excelencia o el servicio, el adicto al trabajo se ve impulsado por sentimientos negativos sobre el trabajo: que él o ella deberían ir por la borda. La culpa y el perfeccionismo impulsan al adicto al trabajo, y ambos son factores desencadenantes de estrés constante, presión autoinfligida y tensión más allá de las exigencias del trabajo y causan fricción con los demás.

Clark descubrió en su investigación que "la adicción al trabajo estaba relacionada con la experiencia de emociones discretas negativas (es decir, culpa, ansiedad, ira y decepción) en el trabajo y el hogar, mientras que el compromiso laboral estaba relacionado con la experiencia de emociones discretas positivas (es decir, jovialidad, atención y autoconfianza) en el trabajo y en el hogar "(Clark, Michel, Stevens Howell, & Scruggs, 2013).

La diferencia en las perspectivas tiene un gran impacto en la organización y el individuo. Se ha demostrado que las personas impulsadas por las emociones negativas y el pesimismo han reducido la productividad, el éxito de ventas y la relación con otras personas en el trabajo, informa Barbara Fredrickson de la Universidad de Carolina del Norte.

En otras palabras, el compromiso proactivo se genera desde dentro y satisface las necesidades psicológicas básicas como resultado, mientras que la adicción al trabajo es una búsqueda de aprobación externa que nunca se puede lograr, ya que siempre hay el siguiente elemento en la lista de cosas por hacer o saltar el instante en que termina la última tarea. El compromiso alimenta las emociones positivas; el comportamiento adicto al trabajo las emociones negativas.

La motivación detrás de la adicción al trabajo, en esencia, es una insuficiencia autoinfligida, que puede ayudarnos a ver por qué es un peligro para el trabajo, las relaciones y la vida hogareña. Te obliga a demostrar que vales más allá de lo que se necesita en un ejercicio inútil que abarca a tus colegas, la calidad del rendimiento, la familia y la salud.

La adicción al trabajo frena logros.

El término "adicción al trabajo" ha sido secuestrado a lo largo de los años para referirse a alguien que trabaja duro, hasta el punto de que los expertos tuvieron que dejar de usar la palabra y cambiar a "rendimiento superior". Es una definición más precisa, que se centra en el acto de no saber cuándo decir cuándo y la mala gestión del tiempo y la configuración sin límites que lo impulsa.

En muchos niveles, entonces, el adicto al trabajo recorta su propia razón de ser-logro. Los resultados de calidad no se están logrando; de hecho, sucede lo contrario, y el resultado es una atención fracturada y un estilo de trabajo abrumado y agotado. Y nunca puede estar satisfecho de lo que hace, porque siempre hay más que hacer.

Lo que empeora las cosas es el hecho de que el adicto al trabajo no puede retroceder y recargar o incluso disfrutar de un momento libre, ya que él oye la voz para estar ocupado en cualquier momento de silencio. El tiempo libre es el motor de la energía, el enfoque y la productividad, por lo que bloquearlo con más trabajo reduce los recursos críticos de rendimiento.

Esto es una completa incomprensión de cómo funciona el cuerpo. Los períodos de activación establecidos por las demandas que enfrentamos cada día deben ser contrarrestados con los recursos incorporados del sistema parasimpático de descanso y mantenimiento. Si no hay recuperación, el estrés se acumula acumulativamente día a día, llevándonos por el camino hacia la cinta de desgaste.

LA MUERTE SÚBITA

Lo que nos lleva de vuelta a la amenaza física de la adicción al trabajo. ¿Cómo te saca de la columna del ser humano consciente tan rápido? Echemos un vistazo a cómo se desarrolla la situación en Japón, un país con una larga tradición de castigar las horas de trabajo. El asalariado japonés es conocido por trabajar hasta altas horas de la noche, y abundan las historias de personas que hacen semanas de 100 horas con ataques cardíacos en la oficina. Tienen un término para eso: karoshi, o muerte por exceso de trabajo.

Hay alrededor de 2300 muertes oficiales de karoshi cada año (debe haber trabajado 100 horas o más de horas extras por mes para que la familia califique para recibir beneficios de karoshi, aproximadamente $ 20,000), pero el Consejo de Defensa Nacional de Japón para Karoshi dice el número verdadero podría ser tan alta como 10,000 personas al año.

Las personas que trabajan demasiado tienden a comer mal, a no hacer ejercicio y tienen niveles de estrés muy altos, y junto con eso, presión arterial alta y problemas cardiovasculares. Un estudio finlandés que examinó a 603,000 personas que trabajan en los EE. UU., Europa y Australia informó en 2015 que trabajar 55 horas o más por semana duplica el riesgo de ataque cardíaco y aumenta el riesgo de un derrame cerebral en un tercio.

Los comportamientos que impulsan la adicción al trabajo, como la impaciencia, la irritabilidad, el perfeccionismo y la ira, provocan estrés crónico, presión arterial alta y obstrucción de las arterias, y es un viaje repentino a la sala de emergencias o al depósito de cadáveres. Claro, hay alcohólicos que también tienen una salida rápida, por ejemplo, de accidentes automovilísticos, pero la mayoría levantará muchos vasos a lo largo de los años, mientras que el adicto al trabajo hace tiempo que se fue.

¿Qué pasa si amas tu trabajo? ¿Todavía puedes terminar con una partida prematura del planeta? Sí. Brian Curin, cofundador de Flip-Flop Shop, un minorista de calzado, comenzó a sentirse mal después de trabajar como un empresario de veinticuatro horas durante años. Como jefe, tenía el control, algo que ayuda a mitigar el estrés. Sin embargo, sintió que sería mejor que lo revisaran. Se le evaluó la presión arterial e hizo un EKG. Todavía no se sentía bien cuando corrió para mantenerse en forma, sintiéndose lento y un poco sin aliento.

Volvió al médico e hizo una prueba de esfuerzo en la cinta. También es bueno, porque su médico miró el resultado y le dijo que tenía que someterse a cirugía en ese minuto para un bypass cuádruple. Tenía 39 años.

No seas un héroe o un mártir. La adicción al trabajo es perder y perder por el trabajo y la vida.

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