Burnout. Mindfulness y Compasión

  A esta altura de la experiencia y difusión del tema casi ni debería ser necesario explicar que es el EGO actualmente, pero como es un termino que se utiliza en diferentes contextos dandole diferentes significados, voy a aclararlo merjor. En esta nota, cuando hablamos de EGO nos referimos a esa parte de la mente que es muy autónoma, que se desarrolla desde niños, que todos los seres humanos tenemos y que se identifica con la idealización de un YO separado del resto de la “realidad” y que no solo se basad en las cadenas de pensamientos automáticos, sino tambien en la persecución de deseos insatisfechos de forma casi caprichosa de y que nos hace creer que cuando logremos algo, tengamos algo o conquistemos algo, ahi estaremos completos y tendremos felicidad. El EGO es el falso YO. Es lo que me creo ser, es mi modo hacer. Es la persecución de fines. Es el NO vivir, no se detiene en el presente, sino que urga en el pasado y futuro para generar una rumiación, una verdadera ensalada d...

No le de cavida a los pensamientos negativos, de autocritica, exigencias, criticas hacia los demás, enjuiciamientos, rumiaciones, etc. No permita que la mente le gane la partida. Cuando esto ocurra, y usted se encuentre con ello, se de cuenta que esta ocurriendo... entonces, despeguese de eso, observelo, no se identiqfique con estos pensamientos, emociones, sensaciones, negativas... Dele salida a sus emociones, nombrelas, observelas, trabajelas, y transformelas...

El burnout , también denominado síndrome del quemado, es un trastorno emocional de observación relativamente reciente que está vinculado con el ámbito laboral y el estrés causado por el trabajo y el estilo de vida del empleado . El Burnout es una consecuencia del agotamiento emocional en el trabajo. Es una de las consecuencias en parte de la mente y su piloto automático, de la rumiación constante de cientos de pensamientos en su mayoría negativos. Estos pensamientos pueden ser en parte conscientes o no. Este síndrome puede tener consecuencias muy graves, tanto a nivel fisiológico como psicológico.  (Stavruola Leka B.A., Amanda Griffiths, & Tom Cox, 2004) Los síntomas más comunes son depresión,  ansiedad , irritabilidad, insomnio, trastornos fisiológicos variados, etc., y que son los motivos de una gran parte de las bajas laborales.  La practica del mindfulness y la compasión son especialmente útiles en el síndrome de Burnout, arrojando resulta...