Atención - Intención - Actitud. Tres claves del Mindfulness.

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Estos tres elementos son claves para la practica del mindfulness, para vivir en forma mindful. Necesito tener la intención de cambiar en mi vida lo que esté equivocado segun mi parecer, en cuanto a mi forma de manejarme, en mi modo orientado a la acción que genera el piloto automático de la mente o es parte de él. Prestar atención a mi presente, a cada momento dia a dia, con la actitud de  no ejuiciar y de aceptar el flujo de las cosas tal como son.
Les dejo este enlace a You Tube en donde encontran un video corto de la Dra. Shauna Shapiro que no solo cuenta como ella empezó con el Mindfulness, sino que despues explica estas tres cualidades necesarias para la practica mindful.

https://youtu.be/UABlpt0R51Y








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