Pensamientos y emociones negativas...

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No le de cavida a los pensamientos negativos, de autocritica, exigencias, criticas hacia los demás, enjuiciamientos, rumiaciones, etc. No permita que la mente le gane la partida. Cuando esto ocurra, y usted se encuentre con ello, se de cuenta que esta ocurriendo... entonces, despeguese de eso, observelo, no se identiqfique con estos pensamientos, emociones, sensaciones, negativas... Dele salida a sus emociones, nombrelas, observelas, trabajelas, y transformelas...


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