Sobre el Mindfulness

Se debe comprender entonces que el mindfulness es sobre la atención consciente, voluntaria, sobre el prestarla al presente, sobre la capacidad de estar atento, sobre el presente, mi presente y como quiero que sea, se trata tbm de la intencionalidad, de la aceptación, de la falta de expectativas, de la curiosidad, del no enjuiciar, y de la compasión hacia uno mismo y hacia el otro. - Si hago mindfulness, entonces echo mano a mi atención voluntaria, para estar presente en el aquí y ahora. Para estar presente en mi presente. Si echo mano a mi atención voluntaria al presente hago mindfulness. Que pasa si mi atención se va automáticamente a otro lado... Lo cual podríamos llamar inantención. Si dirijo mi atención por demás al pasado, corro el riesgo de angustias, tristezas, sufrimientos por distimias. Vivo en el pasado. El pasado me está programando. Si dirijo mi atención por demás al futuro, elucubrando teorías de lo que pueda pasar, puedo generar un exceso de ansiedad, preocupaciones y sufrimiento por esas causas. Me programa el futuro en mi mente. Si centro mi atención en culpas y miedos puedo generar angustias exageradas, pánico, fobias. Si bien este razonamiento es muy simplista y la mente humana es más compleja que esto, nos sirve sólo de orientación para ubicarnos un poco en el entramado mental, sus rincones, pasillos y vericuetos.