¿Qué es Mindfulness?

Si me preguntarás, ¿Qué es mindfulness? hoy mismo... respondería que Mindfulness es Ser uno mismo. Ser con absoluta autenticidad quien yo quiero ser y NO lo que me enseñaron que debería ser. Que mindfulness no sólo es acerca de vivir en el momento presente, sino tb ser absolutamente consciente de ese presente y sentir que ese presente es mío, sin pensarlo tanto, sino vivirlo como se presenta, sin juicios, sin desviaciones, aceptando lo que viene con la mayor naturalidad posible.
Seguramente, que la gran mayoría respondería: «pero, si eso es lo que yo hago». Pero no es así, no estarían entendiendo. Estarían confundiendo el atender a las cosas cotidianas como mindfulness y eso no es así. Atendemos a lo cotidiano en forma cuasi automática o totalmente automática. Sin casi pensar lo que hacemos. Somos una suerte de autómatas cotidianos la mayor parte del tiempo. Dime algo: ¿Cuántas veces reparas en el color o el aroma de unas flores que están cerca tuyo?, ¿Cuántas conversaciones atiendes completamente en tu trabajo?, ¿Cuántos compañeros intentas escuchar y sentirte a su lado en su momento difícil?, ¿Cuántas veces en el día, tu mente divaga y vuela de un pensamiento a otro?, o ¿Cuánto te tardas realmente en dormir?, ¿Cuánto te cuesta levantarte de la cama al otro día? Y mil preguntas más.... Entonces, ¿somos realmente quienes creemos que somos, o somos un invento mental que creemos que somos? ¿Actuamos realmente o reaccionamos muchísimas veces casi sin pensarlo? Detenganse por un rato a ser honestos con ustedes mismos.... Para ser uno mismo, hay que conocerse más... pero de verdad. Para ser uno mismo hay que dejar de mentirse... Para ser uno mismo, hay que desaprender gran parte de lo aprendido hasta ahora en nuestra vida y aprender cosas nuevas. Para ser uno mismo, me tengo que comunicar, conmigo mismo y con los otros que me importan, por lo menos. Para ser uno mismo, debo abandonar mi piloto automático mental y empezar a prestar atención plena a mi día a día. ¿Qué quiero realmente para mi mismo? Para ser uno mismo debo descubrir mis emociones. No puedo seguir huyendo de ellas, o negandolas, o barriendolas abajo de la alfombra. Debo no sólo conocerlas, sino también experimentarlas, vivenciarlas, vivirlas. Haceme amigo de ellas, porque ellas me están diciendo como estoy realmente. Son como un barómetro corporal. Para ser uno mismo debo también saber mis detonantes, los que alteran mi estado anímico. Debo buscarlos, están ahí, más cerca de lo que pensamos, lo que ocurre es que No queremos verlos... Porque les cuento que todos tenemos en la vida oscilaciones variadas de nuestro estado anímico en muchas oportunidades o periodos. Ya lo sabemos, pero no lo escondamos, y mucho menos a nosotros mismos! Debo aprender que pensamientos, sensaciones, emociones, acontecimientos y conductas, son mis elementos más sensibles, que inducen bajones de ánimo en mi. Todo eso se aprende y se trabaja. Para poder empezar a ser uno mismo debo empezar a conocerme realmente y dejar un poco mi ego de lado, aquietar mi mente. El mindfulness es una disciplina excelente para ir logrando todo esto e incluso para poder convertirlo en una forma de vida. Entonces si me vuelves a preguntar ¿Qué es el mindfulness? Te respondería además, que es una forma de vida donde dejas que tus patrones de pensamiento y reacciones automáticos, vayan perdiendo peso en tu mente y vayan dejando paso a otros patrones de respuesta más centrados en tu ser, el verdadero yo, el ser auténtico, el ser verdaderamente UNO MISMO.