Practicar mindfulness todos los días

De -

Para practicar mindfulness todos los días se debe tomar conciencia de cambio, de un cambio que debe hacerse en nuestra vida. Cada caso es personal, las razones son personales. No basta con eso, hay que sostener ese cambio y fortalecerlo cada día más. Para practicar mindfulness se debe tener iniciativa de cambio, atención plena a la vida en cada momento, conciencia de nuestro presente y actitud de aceptación de lo que ocurre sin juzgar o criticar. Practicar mindfulness cada día no es algo fácil, pero si necesario.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Atención - Intención - Actitud. Tres claves del Mindfulness.

De -
Imagen
Estos tres elementos son claves para la practica del mindfulness, para vivir en forma mindful. Necesito tener la intención de cambiar en mi vida lo que esté equivocado segun mi parecer, en cuanto a mi forma de manejarme, en mi modo orientado a la acción que genera el piloto automático de la mente o es parte de él. Prestar atención a mi presente, a cada momento dia a dia, con la actitud de  no ejuiciar y de aceptar el flujo de las cosas tal como son. Les dejo este enlace a You Tube en donde encontran un video corto de la Dra. Shauna Shapiro que no solo cuenta como ella empezó con el Mindfulness, sino que despues explica estas tres cualidades necesarias para la practica mindful. https://youtu.be/UABlpt0R51Y
Leer más

Despersonalización. Deshumanización.

De -
Imagen
A proposito del sindrome de desgaste profesional, hay una triada de síntomas que se observan en casi todos los casos de los profesionales que lo sufren. Estos son: desgaste emocional, imposibilidad de poder concretar logros profesionales y personales y despersonalización. En esta corta nota me voy a refererir especialmente a este tema. Primero deberiamos preguntarnos que es la despersonalización.  Es un estado mental en donde el individuo se siente como extraño a si mismo, a su cuerpo, a su conducta y como aislado o alejado de sus emociones. Puede darse en varios grados y habitualmente no es permanente en personas sin enfermedades mentales severas. Es decir que la despersonalización es un estado momentaneo, un síntoma mental de que tal vez algo no está bien en nosotros. El estrés puede causarlo y puede ir avanzando, seún he visto,  en una especie de encapsulamiento emocional, o sea, ucuando se produce una barrera entre mi yo y mis emociones. No me conecto facilmente con mis em...
Leer más

Ser Auténtico, Ser Mindful.

De -
Imagen
Ser autentico. Ser autentico es ser mindful. Es estar en modo mindfulness, o sea, modo ser. Eso no se logra de un dia para el otro y mucho menos con formulas mágicas.  Es un trabajo permanente, consciente, voluntario, con actitud. Para poder hacerlo necesito algunos ingredientes que debo cultivar dentro mio de a poco. Para lograr ser autentico, se mi verdadero yo, debo DESAPRENDER LO APRENDIDO HASTA AHORA.   Usted se preguntará ¿por qué? ¿por qué debo desaprender todo? Bueno, debería desaprender todo lo que NO le sirve, NI le sirvió hasta ahora, todo lo que le produjo SUFRIMIENTO en su vida, todo lo que le generó pérdidas o renuncias  emocionales en su vida, en contra de su voluntad interior por ejemplo. Nos han ido programando desde muy pequeños casi sin saberlo o mejor dicho, hemos tomado ejemplos de vida, de conductas, de formas de pensar y actuar y las hemos incorporado en nuestros propios programas mentales. Las hemos convertido en el código fuen...
Leer más